Om boken: 2015 / Smarta människor går inte på dieter, eftersom alla restriktioner är ineffektiva och ibland rent farliga, säger Dr. Markey. Men det betyder inte alls att du kan äta allt, sitta i timmar framför tv:n och slänga din våg, sneakers och cykel. Tvärtom. Dr. Markey, en certifierad professor i näringspsykologi, tror att för ett långt liv (och en lycklig ålderdom) kan vi alla dra nytta av att ta kontroll över oss själva och etablera bättre mat-, tränings- och sömnmönster. Det viktigaste är att vägledas i denna process inte av modetrender, utan av bevisade vetenskapliga data och sunt förnuft. Älska dig själv, kom ihåg att all fysisk aktivitet är bättre än ingen fysisk aktivitet, och skyll inte på dig själv för att du ibland går vilse. Den här boken kommer att vara användbar inte bara för dem som redan är desperata att gå ner i vikt, utan också för dem som är ganska nöjda med sin kropp och inte ens planerar att gå på en diet.